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使用4個簡單方法改善睡眠
每天晚上在床上輾轉反側,無法入睡,醒來後疲憊不堪。每天早上都感到昏昏沉沉,心情不好。而隨著時間的推移,你滿腦子想的都是等待你的枕頭。其實,你不必害怕睡覺,這裡有4個簡單而實用的方法,可以讓你像嬰兒一樣睡個好覺。
下面的圖表顯示了環境影響的等級。 E表示受環境影響最高和最嚴重,A則表示受環境影響最小。
每天晚上在床上輾轉反側,無法入睡,醒來後疲憊不堪。每天早上都感到昏昏沉沉,心情不好。而隨著時間的推移,你滿腦子想的都是等待你的枕頭。其實,你不必害怕睡覺,這裡有4個簡單而實用的方法,可以讓你像嬰兒一樣睡個好覺。
下面的圖表顯示了環境影響的等級。 E表示受環境影響最高和最嚴重,A則表示受環境影響最小。
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